Sommeil de l’enfant de plus de 3 ans

L’évolution du sommeil de votre enfant

Entre 3 et 6 ans, le sommeil devient principalement nocturne. Les études s’accordent à dire que le sommeil devient plus stable à l’âge scolaire. La sieste de début d’après-midi disparait entre 3.5 et 4.5 ans le plus souvent. A ces âges, l’enfant a besoin d’environ 12heures de sommeil par jour.

Les perturbateurs de sommeil

Beaucoup de choses se passent dans la petite tête de votre enfant entre 3 et 6 ans.

Le complexe d’œdipe peut générer une envie irrésistible de dormir avec papa /maman. Difficile pour votre enfant d’accepter de rester dans son lit alors que papa et maman dorment ensemble !

L’acquisition de la continence nocturne est également une étape importante ! C’est l’âge des pipis au lit. Certains enfants se réveillent par peur de se faire surprendre par leur pipi. D’autres au contraire dorment tellement profondément qu’ils se réveillent mouillés avec parfois un sentiment d’échec.

Les journées à l’école sont riches. Votre enfant peut vivre y des émotions fortes ! Durant son sommeil, son cerveau fait le tri de ce qui s’est passé dans la journée. Les cauchemars en sont l’expression ! N’hésitez pas à proposer à votre enfant un petit temps de relecture de la journée avant de dormir. Cela l’aidera à s’endormir plus sereinement !

Les écrans font partie de nos quotidiens. Ils émettent de la lumière bleue qui perturbe considérablement l’horloge interne de votre enfant. Limitez l’exposition de votre enfant aux écrans le soir et dans la journée ! Votre enfant a besoin d’environ 2 à 3 heures de dépense physique par jour.

Quand être accompagné ?

Finalement, il y a toujours quelque chose qui vient mettre le bazar dans le sommeil d’un enfant ! Néanmoins, ces perturbations doivent être ponctuelles et limitées dans le temps (pas plus de 3 semaines). Si vous avez le sentiment que votre enfant n’a jamais « bien dormi », et que la situation ne va pas en s’améliorant, une consultation peut être bénéfique.

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Votre enfant est envahi par des tempêtes émotionnelles la journée et le soir

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Il a des difficultés à s’endormir seul

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Votre enfant vous rappelle de nombreuses fois et s’endort de plus en plus tard

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Votre enfant se réveille toutes les nuits et n’arrive pas à se rendormir seul

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Il mange encore la nuit

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Vous pratiquez le cododo mais vous souhaiteriez que votre enfant dorme dans son lit

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Votre enfant termine systématiquement la nuit dans votre lit

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Votre enfant se réveille trop tôt le matin (avant 6h30) et semble fatigué rapidement.

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Vous vous sentez épuisés et vous avez l’intuition que quelque chose ne va pas pour votre enfant

Choisissez le format qui vous convient

Accompagnement vidéo

60 € à 90 € par module

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5 modules thématiques

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Plus de 6 heures de vidéo

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Des workbooks personnalisés et des outils exclusifs à télécharger

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Un groupe facebook privé géré par Caroline Decré et des lives pour poser vos questions

Consultation individuelle

80 € la consultation

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Une consultation d’1 heure au cabinet , par téléphone ou en visioconférence

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Un bilan personnalisé et un protocole adapté à votre situation

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Des fiches conseils exclusives selon les thèmes abordés (diversification, sommeil, motricité…)

Un grand merci à Caroline pour son écoute et ses bons conseils ! Grâce à elle j’ai pu adapter un meilleur comportement face à ma fille pour l’aider à retrouver de belles nuits ! Je recommande !

Eléonore, maman d’Alix

Des conseils pros mais personnalisés, pas juste les règles strictes a suivre. Une grande capacité à s’adapter à notre situation unique et surtout a mes limites émotionnelles. Une approche douce, à l’écoute, et toujours en train de rassurer/motiver.

Isabelle, maman de Paul

Cette consultations avec Caroline a été très bénéfique pour moi. Un vrai moment déchange où tous les sujets ont pu être abordés. Les conseils sont pertinents, les propos bienveillants et de vraies pistes m’ont été apportées.

Gaêtan, papa d’Anatole

A chaque âge ses questions

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